Sobre o Curso

Bem vindo!

Neste curso você aprenderá tudo o que precisa saber sobre os 6 movimentos básicos da calistenia que serão o alicerce da força que te permitirá fazer movimentos que nunca imaginou possíveis. Cobrindo a execução correta, os músculos trabalhados e os erros comuns que dever ser evitados para que se reduzam os riscos de lesões.
ao final deste curso você será capaz de realizar estes movimentos da maneira adequada quer seu objetivo seja ganho de massa muscular, força ou realizar movimentos mais avançados como o muscle up.
Se você deseja aprofundar ainda mais seu conhecimento sobre o treinamento de calistenia e ser capaz de desenhar um programa específico para seu nível e objetivos inscreva-se também no CURSO DE CALISTENIA. Nele eu vou te mostrar como realizar uma avaliação e descobrir o número ideal de repetições de cada exercício, como dividir seu treino, como adequar sua alimentação ao seu objetivo e muito mais.

Obrigado

Sua mudança de vida começa agora!

Sobre o Autor

Personal Trainer e Resistance Training Instructor Certificado (CFES - Canadian Fitness Education Services Ltd), e formado em Educação Física pela Universidade Federal do Ceará (UFC) em 2014. Atualmente vive em TORONTO - Canadá, onde estuda Fitness & Health Promotion no George Brown College.

Conteúdo Programático

Capítulo 1. Introdução

Introdução     Visualizar Logado 00:54

Capítulo 2. Membros Superiores

1 - Barras 03:20

2 - Paralelas 03:18

3 - Remada 03:53

4 - Flexões 05:24

Capítulo 3. Membros Inferiores

5 - Agachamento e Lunges 04:12

Capítulo 4. Abdômen

6 - Elevação de Joelhos 02:18

Capítulo 5. Considerações Finais

Considerações Finais 02:01

Avaliações de nossos alunos

5.0

Avaliação média

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Comentários

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    ivan eduardo angelo

    Muito bom, é visível o domínio e conhecimento do Prof. Pinho. Muito bem explicado, básico para quem está começando e assim não se assusta com muita informação. Parabéns Pinho.

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    Aline

    Gostei ! Audio e Videos de qualidade. Boa explicação de execução e alternativas de movimento. Exercicios tradicionais basicos que normalmente sao de dificil execussao principalmente para iniciantes e ja avancados pela incorreta execussao. Você é um bom professor!

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    Diego

    O Pinho explica de uma maneira super didática e fácil de entender. Além do seu mindset de melhorar 0,001% todos os dias, e não se comparar com os outros somente com si mesmo, ser um exemplo a se seguir.

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    eduardo manhabosco

    Muito obrigado brother!! iniciante, em breve espero entrar em contato para fazermos um acompanhamento!! EduardoCM

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    EMERSON LEAL

    Paralela perfeita! De fato muitos erros de execução só são percebidos com uma aula desse nível. Parabéns.